柔道
概述
柔道（Jūdō，じゅうどう）在日语中是"柔之道"的意思。就是"温柔的方式"。柔道部分起源于一种古代日本武士空手搏斗的技术：柔术。柔道通过把对手摔倒在地而赢得比赛，它是奥运会比赛中唯一的允许使用窒息或扭脱关节等手段来制服对手的项目。柔道是一种对抗性很强的竞技运动，它强调选手对技巧掌握的娴熟程度，而非力量的对比。
柔道是一种以摔法和地面技为主的格斗术。日本素有"柔道之国"的称号。柔道是日本武术中特有的一科，是由柔术演变发展而来的。它具有悠久的历史，从日本战国时期到德川时代（公元十五世纪到十六世纪），一直把柔道称为柔术或体术。现在所用的柔道这个一名词，是由"日本传讲道馆柔道"简化而来的。
柔道的历史非常古老要了解它的起源是件复杂的事。在柔道各流派的著作中。有各种各样的说法。一种传说是：在垂仁天皇时期（公元前29年继位，野见宿弥和当麻蹴速二人进行了一次有名的格斗。他们的格斗是用拳脚和角力相结合的方法进行的。此后，一些人吸取了其中角力的技术， 发展成为现在的相扑运动；另一些人总结了格斗中搏击方面的经验，发展成为柔术，进而演变成为柔道这种体育运动形式。据记载，最早的流派是天文元年（1532 年）六月创始的竹内流派；接着在丰臣末期（约1590年）兴 起了荒木流派；德川家光时代（1623年）以后，又出现了梦想流派、制刚流派、吉同流派、直心流派、良移心当流派、天神真杨流派、起倒流派、涉川流派等。
历史
柔道起源于日本古代的武术柔术(英语： jujutsu )。柔道是由日本人嘉纳治五郎(英语： Kano Jigoro，1860-1938)于1882年改良自日本古武道柔术(英语： jujutsu )而发展出来的一套运动。他是一位博学家，也是一位教育家。
1911年，日本政府开始协助推广柔道至全国，并正式列为学校体育课程之一。
柔道以“精力善用”“自他共荣”为基本理念，并以锻练及教育身心为目的，而非单纯以竞技胜负为目标，正如嘉纳治五郎于讲道馆的遗训：“柔道は心身の力を最も有効に使用する道である。その修行は攻撃防御の练习に由つて身体精神を锻錬修养し、斯道の神髄を体得する事である。さうして是に由つて己を完成し世を补益するが、柔道修行の究竟の目的である。”
现时柔道已于全球各地普及，并纳入为奥林匹克竞技项目之一。
国际组织
日本的柔道自1964年东京奥运会之后被列为奥运的正式比赛项目。
奥林匹克体育奖牌项目
柔道第一次在奥林匹克比赛是在1932年洛杉矶举行的第10届奥林匹克比赛场地，柔道是由日本人嘉纳治五郎与大约200名柔道学生给了一次柔道示范。1964年第18届东京奥林匹克世运会正式成为了男子的奖牌项目。 柔道在1988年成为了女子的奥林匹克体育示范项目。四年后正式成为女子的奥林匹克体育奖牌项目。
国际柔道联盟
柔道之技术
日本的柔道的技术可以被分为两大类即“立技”与“寝技”。
立技
立技分为 投技(Nage-waza) 及 舍身技 (Sutemi-waza)。
投技 (Nage-waza)又分为手技 (Te-waza)、腰技 (Koshi-waza)及足技 (Ashi-waza)。
舍身技 (Sutemi-waza)又分为真舍身技 (Ma-sutemi)与横舍身技 (Yoko-sutemi)。
寝技
寝技 (Katame-waza) 是摔倒人以后在地面制服对方的动作，分为三大技法：固技 (Osaekomi-waza)、绞技 (Shime-waza)及关节技 ( Kansetsu-waza)。
固技 (Osaekomi-waza)： 肩固(Kata-gatame)、袈裟固(kesa-gatame)、上四方固(Kami-shiho-gatame)、纵四方固（Tate-shiho-gatame）、横四方固（Yoko-shiho-gatame）、等等。
绞技 (Shime-waza)：裸绞(Hadaka-jime)、逆十字绞(Gyaku Juji-jime)、三角绞(Sankaku-jime)、等等。
关节技 (Kansetsu-waza)：腕缄(Ude-garami)、腕挫十字固(Ude-Hishigi-Juji-Gatame)、腕挫三角固(Ude-Hishigi-Sankaku-Gatame)、足缄(Ashi-Garami)、等等。
段位和级别
柔道的段位和级别主要以不同颜色腰带来分别等级，不同颜色代表着不同的等级。
段级腰带颜色:
| 段级 | 腰带颜色 |
|---|---|
| 十段 | 红 |
| 九段 | 红 |
| 八段 | 红白 |
| 七段 | 红白 |
| 六段 | 红白 |
| 五段 | 黑 |
| 四段 | 黑 |
| 三段 | 黑 |
| 弐段 | 黑 |
| 初段(教师级) | 黑 |
| 一级 | 啡 |
| 二级 | 蓝 |
| 三级 | 绿 |
| 四级 | 橙等 |
| 五级 | 黄 |
| 六级(初学者) | 白 |
裁判指令
柔道的给分制度为一分(一本ippon)、半分(技ありwaza-ari)、四分之一分(有效Yuko)、八分之一分(效果koka现在大多取消不用)。
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