元武道馆是北京元武体育文化发展中心下设的武道健身场馆，自二OO一年开馆至今，七年来，以强身健体，弘扬武道精神为主旨，面向社会各界热爱武道人士，开设了柔道、跆拳道、截拳道、拳击、空手道、综合格斗、泰拳等多种武道训练课程。

    元武道馆位于北京市海淀区花园路1号院俱乐部一层，练习场地300平米，分大小两块练习场地，为广大武道爱好者提供规范、专业的道馆训练服务。

柔    道

　　柔道是日本的国术，是由日本人嘉纳治五郎根据日本的柔术创始的一套广泛适合青少年锻炼身体，便于护身的技术体系。嘉纳治五郎自幼身材矮小，体弱多病，常受人欺负。他广泛学习，决心要创立一种可以使体小力弱者制服体大力强者的武术，这就是今天柔道的来源。柔道的特点就是使练习者学会以最合理的、最有效的方法，来运用出自己全部气力、体力、智力制服比自己强大的对手。用嘉纳治五郎的话说就是“柔道乃最有效运用心身力量之道”。

    俄罗斯总统普京曾在多种场合表达了对柔道运动的偏爱，甚至说是柔道运动改变了他的一生。这也从一个侧面体现出柔道的魅力，它不仅可以强健你的体魄，敏捷你的身手，更重要的是它可以改变你的人生观，改变你的做人做事之道，使你变得稳健、敏锐、坚韧、有条理、有责任感并且在与人交往中学会尊重、善于合作与勾通和与人为善，有修养。这就是柔道的精神。它不仅存在于武艺的练习中，而且会贯穿于人类社会活动的各个方面。需要指出的是任何学习都要抱以认真严肃的态度，如此才能领会柔道 “善用精力” 之道。

  　嘉纳治五郎给柔道下的定义是“以退为进，为赢得最终的胜利而首先做出让步”。柔道运动有三条原则，分别是移动、平衡和杠杆借力。“移动”使得对手失去平衡并压制了他们的最初优势，让自己处于最佳位置；“平衡”帮助你与对手交战并躲开攻击，并梳理进攻思路，保持进攻的姿态；“杠杆借力”帮助你将对手的力量转化为自己的竞争优势。当三条原则一起发挥效用时，他们会帮你击败任何规模的对手。

 跆 拳 道

   跆拳道起源于朝鲜半岛,“跆”:象台风一样猛烈强劲，跳踢的脚；“拳”:拳头，用来进攻的武器。“道”:人生正确的道理，也寓指正确使用手脚的方法。

    道馆跆拳道：指在城市中广泛适合物少儿族、学生族、上班族（包括体力弱小女子）参加的大众化跆拳道。

    特点：以强身、防身为主要目的，注重文化氛围，注重感觉，实用性强，对柔韧性要求也不是太高。通过练习，可使学员放飞心灵，减少精神压力，培养坚强的意志，克服恐惧感，塑造健美体型，矫健身形，拥有自卫防身能力，崇尚礼仪，弘扬正气。  

空 手 道

    空手道起源于中国少林拳法，发展于日本民间，并与当地技击术相结合，由于融合了中国古代大量文化和武道，以最初名称“唐手”形式盛行在日本冲绳群岛。经历了500多年的发展和深化并吸纳了日本民间风格，最终形成了当今具有一套完整体系的空手道技击运动。

    空手道目前早已盛行于欧美，当成为当地很多学校的选修课。现被列为亚运会项目、奥运会表演项目。

    空手道体现了各民族文化的交流，共融，是精神之道与礼仪之道的结合。它在运动上讲究以培养人的拼搏精神为主，以增强人的体质为辅，以掌握精湛的格斗技艺为次。空手道可以用身体的各个部位为实战武器（例如：头、手、脚、膝、肘等），优点是简便易学，没有任何“花架子”，每一招每一式直接应用于实战，具有楹强的实用性，包含了很多技击术运动的优点，适合各年龄段人习练。

    空手道以赤手空拳的姿态，锻炼成能够超越一切难关的强健体魄，以及无畏挑战的坚定意志，秉持一颗诚恳爱人的心，成就一个真正优秀的人。空手道练习者通过练习空手道，培养出孝顺父母、尊敬师长、友爱邻人、热爱人类的心，以及严以律己、谦虚服务的爱国精神，这些德行对于一个即将踏入社会、服务人群的少年朋友而言是非常重要的。在现代的社会里，充满了各式各样的诱惑，练习空手道可能杜绝接受这些引诱，专心锻炼自己的体魄，这将为你的生活提供无比的信心和勇气。

    现代空手道的使命是要唤回人类自然的姿势和健康，其中极真空手道乃是一种武术空手道，它不同于运动空手道是以享乐为目的，极真空手道是秉持着居家和睦、对国家忠诚、对社会效力的态度，换言之，极真不是一种舞蹈，而是以人类与生俱来的力量去奋斗！

拳   击

    拳击运动有悠久的历史，在古希腊时代（公元前688年）拳击就列入古代奥运会的竞赛项目，现代拳击源于英国，自1904年第三届奥运会拳击被列为正式比赛项目以来，在欧美的社会影响仅次于足球比赛。

    拳击是最吸引人的体育运动项目之一，它简单易学，初学者经过教练科学规范的指导如训练，在很短的时间就能够掌握拳击的基本技术动作。拳击运动不仅能够增强人的体质，还能够培养造就一个人顽强拼搏、坚韧不拔的意志品质，拳击运动集力量、技巧、意志、智慧于一身，被称为“勇敢者的运动”。

    拳击运动如其它运动项目一样有着极大的健身强体作用，美国好莱坞的一些女明星由于角色需要，不得不进行拳击练习，经过练习拳击，她们意外发现脂肪减少了，身材更加健美了。于是，一种以拳击训练为手段的减肥健身为目的的新式健身方法----“女子健身拳击”，在欧美风行一时。据有关资料介绍，美国、芬兰等国每年有上万女性参加拳击练习，年龄从十几岁到四十岁的女性为多，其中以知识女性为主。她们通过拳击练习不但强身健休，还能够从中喧泄生活和工作带来的精神压力。树立她的克服困难的信心和勇氧。

    拳击运动独特的健身功能和其具有的阳刚之美也逐渐被我国广大体育运动爱好者所认识，有许多女士也加入到了拳击健身运动中来。广大拳击爱好者积极参与的沃土，一定能够为中国拳击运动的发展、壮大带来坚实的基础。

    世界拳击竞赛有职业、业余之分，奥运会及各大洲的运动会均采用业余选手参赛的规则，职业选手不得参加这类业余性质的比赛。业余拳击赛按运动员的体重，从48kg级---91kg以上级分为十一个级别，比赛每局5个回合，每回合2分钟，每回合之间休息1分钟，比赛在5-6米见方，有三或四道围绳的拳击台内进行。

综合格斗

         MIX MARTIAL ARTS。中文解释：综合无限制格斗！

    综合格斗技是国际上新兴的一种混合性搏击对抗项目。它的主要技战术可以分为两大部分：站立对抗技术和地面绞杀技术。它饮食并吸取各门派功夫的精华，各种拳法、膝、肘、掌、擒拿关节技、柔术、摔跤等技术方法。

    MMA是一种不分门派，不限制参赛选手年龄、体重级别差别差异以及资格，而可以进行的竞技对抗项目。在规则上与国际自由搏击比赛规则类似，比赛双方均手戴分指拳套、护裆，进行全接触搏击比赛。但其技术除戳眼、踢裆，打后脑以外，都可以使用。在MMA比赛中，比赛没有其他赛式的得点论胜负一说，它常常以KO或使对手拍地认输，以及拍击对方身体三回以上认输为结束比赛，并且没有时间限制。因此，MMA的赛式往往异常紧张和激烈，非常吸引拳迷和观众，比赛场面不遗余力中有氛围，对参赛选手的技战术水平、战斗意志、体能、抗击力等整体搏击能力提出了更高更全面的要求。

    学员通过一系列的正规课程训练，可以培养成为毅力超人、斗志顽强、精神饱满、动作协调，并具备瞬间的攻击力，它也可以是一种能战胜比你强壮许多对手的唯一办法。

    从健身角度来说，综合格斗能锻炼你身体的个个肌肉群，它结合了拳击，散打，摔跤，柔道，擒拿等技术特点于一身。使学员在短时间内，身体的灵活性、爆发力、打击力、抗击打、柔韧性都有很大的提高。

    MMA可以说：它是在所有搏击对抗项目中，最接近于街头实战，也是运用身体各个部位，进行况技技术动作最多的一种，它所给你带来的身心刺激，是你从未体验到的！

截拳道

    截拳道是著名的功夫名星李小龙创造的一种新型实战技击术，在世界武坛上独树一帜。

    截拳道，“截”是截击、阻截，“拳”是拳法，“道”是道路、风格，而英文的解释则是“The Way of Intercepting Fist”。简单解释就是“截击拳头之道”，亦即是对付敌人攻击之方法。因为面对的是一个敌人，故截拳道摒弃任何花哨不实用的技巧，是一种真正用来“打”的武术。而截拳道中的“道”字，除表示一种武术风格外，还包含有像“空手道” 、“跆拳道”等当中蕴藏的精神修炼之道。李小龙在大学修读哲学，他把哲学寓于武术中，就像少林寺“拳禅合一”的。

    李小龙早年曾学习咏春拳，赴美后在不断的技击实践中结合了跆拳道的腿法以及其它一些门派的特点，提出“以无法为有法，以无限为有限”的开拓性拳理，致力于追求武术的根本，技法直接而简捷，没有形式，被后人称之为截拳道。正如李小龙本人对截拳道的解释一样：截拳道是没有形式的拳道，它没有门派之分，他所谓的“截拳道”只不过是为了便于称呼的名谓而已，但它却顺应任何门派，因为截拳道蕴涵着其它门派的精技，并择用任何门派的技法去全力以赴，从而重创对手。截拳道的悟得应籍由直观之心，坚强的意志力和克制力获得。